Trajecten & Cursussen

Een middag in verbinding met jezelf en het water

Water als spiegel

Als je jezelf ervoor opent, laat het water je zien en voelen wat er van binnen speelt. Het water maakt helder en brengt in beweging. Op deze middag gaan we bezig met het thema; wat mag er door mij heen ontstaan in dit nieuwe jaar? 

Met deze vraag gaan we in meditatie en we nemen dit thema mee het water in op een inspirerende plek in Elp. Ik werk onder andere met ontspanningshoudingen zodat je op een zachte en kalmerende manier bij jezelf kunt komen. Een middag die helderheid, inzicht en gronding brengt. Daarnaast zal ik iets vertellen over 'koude-training' en waar je op moet letten als je dit in het dagelijks leven wilt integreren.


Wat je kunt verwachten op deze middag;


  • verbinding met gelijkgestemden;
  • uit je hoofd komen en in je lichaam landen;
  • ontspanningsmeditatie;
  • samen het water in (ieder met z'n eigen thema);
  • afsluiting met soep & brood (biologisch & vegetarisch)



Data/tijdstippen:


zaterdagmiddag 21 maart 13:30/17:30 uur - Locatie: Elp (Drenthe)                             


Tarief: 75,- p/p


 

Opgeven
BosFit Witteveen & Rolde

Samen trainen in een gemotiveerde groep!

BosFit - Natuurtraining

Bewegen vanuit ontspanning

Fit & gezond zonder druk en stress. BosFit is een gecombineerde trainingsvorm in de natuur waarbij intensiteit en ontspanningsoefeningen elkaar afwisselen. Je gaat hierbij trainen vanuit je gevoel met respect voor je lichaam. Dat wil niet zeggen dat het geen inspanning kost, maar je gaat meer vanuit rust en kalmte bewegen.

Kun je dan wel progressie maken en bepaalde resultaten halen? Dat kan zeker, en vaak nog effectiever omdat je met deze trainingsvorm minder weerstand ervaart (zowel lichamelijk als geestelijk). Bovendien ben je minder vatbaar voor blessures omdat je meer vanuit gevoel en rust gaat bewegen. 


Tijdens dit uur in het bos gebruiken we uitsluitend natuurlijke materialen (zoals zwerfkeien, boomstammen, touw) en lichaamsgewicht. Om meer 'in je lichaam' te komen (minder denken; beter voelen) doen we oefeningen in samenhang met bewuste ademhaling). Hier zijn verschillende technieken voor.


BosFit is geschikt voor iedereen, je bepaalt zelf het gewicht en het tempo. Iedere sessie is weer anders,

waardoor het leuk en uitdagend blijft. De leeftijd is vanaf 16 jaar.



Data/tijdstippen:


maandagmiddag 16:00/17:00 uur - donderdagmiddag 14:30/15:30 uur - locatie: Rolde

 
woensdagavond 19:30/20:30 uur - zaterdagochtend 09:00/10:00 uur - Locatie: Witteveen                                                       


Abonnement (mnd): 1 x p/wk 37,50  2 x p/wk 47,50

 


Opgeven