Cursussen & Workshops

BosFit - Natuurtraining

Bewegen vanuit ontspanning

Fit & gezond zonder druk en stress. BosFit is een gecombineerde trainingsvorm in de natuur waarbij intensiteit en ontspanningsoefeningen elkaar afwisselen. Je gaat hierbij trainen vanuit je gevoel met respect voor je lichaam. Dat wil niet zeggen dat het geen inspanning kost, maar je gaat meer vanuit rust en kalmte bewegen.

Kun je dan wel progressie maken en bepaalde resultaten halen? Dat kan zeker, en vaak nog effectiever omdat je met deze trainingsvorm minder weerstand ervaart (zowel lichamelijk als geestelijk). Bovendien ben je minder vatbaar voor blessures omdat je meer vanuit gevoel en rust gaat bewegen. 

Tijdens dit uur in het bos gebruiken we uitsluitend natuurlijke materialen (zoals zwerfkeien, boomstammen en touw) en lichaamsgewicht. Om meer 'in je lichaam' te komen (minder denken; beter voelen) doen we oefeningen in samenhang met bewuste ademhaling). Hier zijn verschillende technieken voor.

BosFit is geschikt voor iedereen, je bepaalt zelf het gewicht en het tempo. Iedere sessie is weer anders,

waardoor het leuk en uitdagend blijft. De leeftijd is vanaf 16 jaar.

In de winterperiode (vanaf 21 oktober 2024) is de training op maandagavond in Oosterhesselen, in verband met de vroege zonsondergang. Zodra het tot 20:30 uur weer licht is gaan we ook op maandagavond weer het bos in (locatie Witteveen). Bij de streetfitles gebruiken we ook reguliere fitness materialen zoals een pull up stang, kettlebells etc. 

Data/tijdstip:

 
zaterdag  09:00/10:00 uur   Locatie: Witteveen (Drenthe) Verzamelen bij Dorpshuis de Tille

                   Mej. A. Talmaweg 2, Witteveen.                                                          

maandag  19:30/20:30 uur    Locatie: Oosterhesselen, Langbos 36 (winterperiode)

Tarief: losse les 11,- p/p. - 10 rittenkaart 92,50 (3 mnd geldig) 

Abonnement (mnd): 1 x p/wk 36,50  onbeperkt 46,50